Ejercicios de calentamiento en
Tiro con Arco
Antes de realizar cualquier actividad física, es necesario que calentemos las partes del cuerpo que van ha estar implicadas en dicha actividad, por lo que un buen calentamiento siempre es necesario.
En realizar estos ejercicios tardaremos unos 10 minutos.
Ejercicios de Cuello. |
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Repetir 10 veces. |
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Ejercicios de Hombros. |
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Repetir 10 veces. |
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Ejercicios de Codos. |
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Repetir 10 veces. |
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Ejercicios de Muñecas. |
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Repetir 10 veces. |
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Ejercicios de Dedos. |
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Repetir 10 veces. |
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Ejercicios de Cintura. |
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Repetir 10 veces. |
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Ejercicios de Respiratorios. |
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Repetir 10 veces. |
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| -1º Respiraciones rápidas sobre la marcha, cogiendo aire al elevar un brazo hasta la vertical y soltándolo al elevar el otro brazo. | ||
| -2º Respiraciones muy lentas, firmes, cogiendo aire al elevar los brazos en cruz y soltando lentamente al bajarlos a su posición normal. | ||
